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TRAINING AUTOGENO
Il Training Autogeno (TA) è un processo di auto-distenzione di tipo passivo che utilizza la visualizzazione. E’ una tecnica di rilassamento terapeutico, ideata nel XX° secolo dal neurologo e psichiatra, Johannes Heinrich Schultz. Infatti, gli esercizi fisiologici e razionali sono destinati a rilassare profondamente la mente e il corpo. Il training autogeno può essere applicato a scopo preventivo o per curare molti problemi come stress, ansia, insonnia, ecc. Inoltre, in base alle tue necessità, puoi decidere di seguire lezioni individuali, di coppia o di gruppo. Il consiglio è di iniziare la pratica con un terapeuta per poi, continuare gli esercizi a casa da solo.
MECCANISMO DELL'AUTOSUGGESTIONE
Il training autogeno è basato sull’autosuggestione. Infatti è un specie di rilassamento attraverso l’autoipnosi. E’ una pratica molto semplice, adatta a chiunque, basta dedicare qualche minuto al giorno alla pratica degli esercizi.
HA LE SEGUENTI FUNZIONI
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